Cúrcuma - Curcumina

Los sorprendentes beneficios para la salud de la cúrcuma o curcumina

La cúrcuma, también conocida como curcumina, es una especia excelente para cocinar. Pero también es más que eso porque ofrece una variedad de beneficios para la salud impresionantes. Hoy exploraremos esos beneficios para que pueda tomar una decisión informada sobre cómo agregar un suplemento de cúrcuma a su vida diaria.

¿Qué es la cúrcuma o curcumina?

La cúrcuma se elabora a partir de la raíz de la planta Curcuma longa, que pertenece a la familia del jengibre. El principal compuesto activo es la curcumina, que le da a la cúrcuma su característico color amarillo. La cúrcuma es conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, responsables de la mayoría de los beneficios.

Si bien es una especia que puedes agregar a una variedad de platos, también hay disponibles cápsulas de cúrcuma o cápsulas de curcumina. Comprar cúrcuma en línea es muy fácil, todo lo que tienes que hacer es buscar tabletas de curcumina y aparecerán muchas opciones.

Los 5 principales beneficios de la cúrcuma

Las tabletas de cúrcuma pueden ser una buena adición a tu rutina de bienestar. Algunos de los principales beneficios de la cúrcuma son:

1. Tiene propiedades antiinflamatorias.

Las personas con enfermedades crónicas que causan inflamación pueden beneficiarse enormemente de los poderes antiinflamatorios de la cúrcuma. Los estudios han demostrado que consumir curcumina junto con medicamentos recetados puede ayudar a reducir los brotes de inflamación y mantenerlos a raya por más tiempo.

2. Puede mejorar la memoria

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, la cúrcuma puede ayudar a reducir la inflamación cerebral. Como tal, tiene un gran potencial para el tratamiento del Alzheimer e incluso de la demencia, pero se requiere más investigación. Además, la presencia de antioxidantes puede contribuir a mejorar las funciones cognitivas, como una mejor memoria.

3. Puede reducir el dolor

La cúrcuma se ha utilizado en la medicina tradicional china y en el Ayurveda desde hace mucho tiempo. Principalmente, la curcumina se ha utilizado para tratar la artritis y reducir el dolor asociado a ella. Si bien las pastillas de cúrcuma pueden brindar beneficios adicionales, no están destinadas a reemplazar el tratamiento médico.

4. Puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

La capacidad de la cúrcuma para reducir la inflamación y la oxidación puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, puede complementar la medicación para controlar el colesterol y mantenerlo bajo. Esto proporciona cierta protección adicional contra problemas cardiovasculares.

5. Puede ayudar a prevenir el cáncer.

Algunas investigaciones indican que la curcumina puede desempeñar un papel en el retraso del crecimiento y desarrollo del cáncer. Un estudio, centrado en el cáncer colorrectal, reveló una reducción del 40% en el número de lesiones en el colon en los hombres. Se requiere más investigación, pero hay un buen potencial allí.

Posibles efectos secundarios de la curcumina

Las pastillas de cúrcuma son generalmente seguras y la cúrcuma en sí también es bastante segura para usar como especia. Sin embargo, las personas alérgicas a las especias pueden experimentar dolor abdominal, erupciones cutáneas o urticaria. Por supuesto, consumir más de la cantidad recomendada de suplementos de cúrcuma puede provocar problemas. Particularmente problemas hepáticos, así que asegúrese de seguir la dosis recomendada.

Dónde comprar cúrcuma

Si está interesado en las pastillas de cúrcuma, quizás se pregunte dónde comprar curcumina. Afortunadamente, son muy fáciles de encontrar en Amazon y otros minoristas. Solo asegúrese de elegir una marca confiable y analice primero estos suplementos con su médico.